¡Hola! ¿Cómo va todo? Hoy quiero hablarte de algo que creo que nos viene bien a todos: cómo crear un ambiente libre de estrés en casa. Sí, eso que solemos llamar nuestro refugio. Porque, seamos sinceros, ¿quién no quiere llegar a casa y sentir que todo el estrés del mundo se queda en la puerta?

El poder del orden y la limpieza

Te voy a contar un truquito de vida que escuché una vez: nada limpia más la mente que el orden. ¿Te ha pasado alguna vez que entras a un lugar todo desordenado y sientes que el caos mental se multiplica por mil? Mira, no soy el más ordenado del mundo—tampoco lo pretendo—pero, oye, tener la mesa libre y la cama hecha hace maravillas. Por cierto, tal vez quieras poner a prueba el método de Marie Kondo. Dicen que es mano de santo para poner cada cosa en su sitio y, de paso, en tu cabeza.

Iluminación que calma

La luz natural, ¿no te parece que tiene un efecto mágico sobre nuestro humor? Aprovecha al máximo las ventanas y, si puedes, coloca espejos estratégicamente para que la luz se refleje. Y cuando cae la noche, la clave está en las luces suaves y cálidas que inviten al relax. Personalmente, soy fanático de las luces LED con regulador de intensidad, que te permiten ajustar el ambiente a tu antojo. Un par de velas nunca están de más, aunque cuidado con dejarlas desatendidas, no queremos sustos.

El rincón de la paz

Te cuento algo que me cambió la vida: tener un rincón solo para mí. Un espacio pequeñito donde puedo leer, meditar o simplemente tomarme un café mientras dejo que el mundo gire a su ritmo. ¿Tienes tu rincón especial? No necesitas mucho: una silla cómoda, una plantita y tu música favorita, y listo. Este espacio es ese respiro que necesitamos cuando el mundo se pone patas arriba.

Rodearse de verde

Te diré algo curioso, las plantas son más que una decoración bonita. ¿Sabes por qué? Resulta que tienen poder relajante y purifican el aire. Si eres de los que se les mueren hasta los cactus, tranquilo, hay plantas como las suculentas o la lengua de suegra que son perfectas para los que no tienen mano verde. Añaden un poco de vida a cualquier rincón y, de paso, te sacan una sonrisa. Además, si eres un poco friki de la tecnología, hay apps que te recuerdan cuándo regarlas. Así que, cero excusas.

Aromaterapia, mmmmm…

Ah, los aromas, esos pequeños detalles que nos transportan a otro lugar. No sé tú, pero para mí, llegar a casa y sentir el aroma a lavanda o eucalipto me cambia el día. Los aceites esenciales son una maravilla para esto, y puedes usarlos en un difusor o en un simple tazón con agua caliente. La próxima vez que tengas un día difícil, prueba con el olor a menta para despejarte. No te vas a arrepentir.

• Lavanda: Relajante como pocos.
• Eucalipto: Ideal para despejar la mente.
• Cítricos: Para esos días que necesitas un poquito más de energía.

La regla del «no a las pantallas» en ciertos momentos

Me encantan las series y redes sociales, lo admito. Pero, hay momentos en que es mejor apagarlas. ¿Tienes esa sensación de que el tiempo vuela cuando estás pegado a una pantalla? Reservar tiempos y espacios para desconectar de las pantallas no solo te quita peso de los hombros, sino que hace que interactuar con los que te rodean se sienta más especial. O, como mínimo, te dará tiempo para ti mismo, que falta nos hace.

Cierra para reflexionar

Bueno, hasta aquí llegamos. Espero que algunas de estas ideas te inspiren a dar esos pequeños pasos hacia un hogar más tranquilo y libre de estrés. Al final del día, lo importante es que tu espacio se sienta tuyo, un remanso de paz al que volver. ¿Te animas a probar alguna de estas ideas? Cuéntame cómo te va o si tienes algún otro truquito bajo la manga.